Hvordan håndtere traumer i familien og for barn

Traumer kan være en tung byrde for både voksne og barn, spesielt når det skjer i familien. Det er så viktig å skape et trygt miljø der alle kan snakke om følelsene sine. Jeg husker da min datter, som da var seks år, opplevde en vanskelig situasjon etter at vi mistet et familiemedlem. Hun ble stille og trakk seg unna, og jeg visste at jeg måtte gjøre noe for å hjelpe henne. Jeg begynte å sette av tid hver kveld til å lese sammen med henne, bare oss to, og det ble en trygg havn for oss begge.

Det er ikke alltid lett å vite hva man skal si eller gjøre. Jeg har erfart at det å lytte uten å presse på for svar kan være veldig nyttig. Barn har en annen måte å bearbeide ting på, og de trenger tid. En annen ting som har hjulpet oss, er å bruke lek som et verktøy. Vi har laget små rollespill der hun kan uttrykke hva hun føler gjennom dukker eller figurer. Det virker kanskje enkelt, men det har åpnet opp for samtaler som vi ellers ikke ville hatt.

Det er også viktig å huske at vi som foreldre må ta vare på oss selv. Jeg har hatt mine egne utfordringer med angst etter traumatiske hendelser, og det har vært viktig å snakke med noen om det. Når vi tar vare på vårt eget velvære, kan vi bedre støtte barna våre. Jeg har funnet ro i yoga og meditasjon, og det har gjort underverker for min mentale helse. Det er en påminnelse om at vi er mennesker også, og at det er helt greit å be om hjelp.

Til slutt vil jeg si at det er ingen fasit på hvordan man skal håndtere traumer, og alle familier er forskjellige. Men å skape rom for å dele, lytte, og være tilstede for hverandre er så viktig. Det kan ta tid, men med kjærlighet og tålmodighet kan vi komme gjennom det sammen.